14 października 2019

Spacer a smog- czy mamy się czego obawiać?

Regularne spacery z dziećmi są niezbędnym elementem do zapewnienia im warunków do prawidłowego rozwoju oraz zachowania zdrowia. Sprzyja to także hartowaniu organizmu, a także wzmocnieniu układu odpornościowego. Oddychanie czystym powietrzem pozwala dotlenić organizm, a dzieci przebywając na świeżym powietrzu poznają zwierzęta, rośliny, zbierają liście czy kasztany. Ale jak spacerować z dziećmi, kiedy na dworze jakość powietrza daje wiele do życzenia?

Smog niebezpieczny dla dzieci

W okresie grzewczym powietrze przez większość dni nie jest czyste, a dopuszczalne stężenia zanieczyszczeń przekraczane są nawet o kilkaset procent. Większość polskich miast znajduje się w czołówce rankingu miejsc o najgorszej jakości powietrza. Najbardziej szkodliwe są toksyczne pyły zawieszone PM 2,5 oraz PM 10, a także inne substancje jak benzo(a)piren, dwutlenek azotu, tlenek węgla, dwutlenek siarki, ołów i ozon. Smog znajdujący się w powietrzu przyczynia się u dzieci do chorób dróg oddechowych, rozwój alergii, chorób serca oraz zwiększone ryzyko zachorowań na nowotwory. Częściej chorujemy na grypy i przeziębienia, a u dzieci w późniejszym życiu mogą występować częstsze infekcje dróg oddechowych. Najbardziej typowym objawem spowodowanym przez wdychanie smogu są napady świszczącego oddechu. 

maulana-HQUDoHMFUWI-unsplash

Smog bardziej szkodzi dzieciom niż dorosłym?

Zanieczyszczone powietrze zagraża w szczególności dzieciom, ponieważ ich układ oddechowy nie został jeszcze całkowicie rozwinięty. Drogi oddechowe są wąskie i krótkie, a tym samym bardziej podatne na podrażnienia i zapalenia. Odpowiednio nie zdążyły się także wykształcić naturalne bariery ochronne, zwłaszcza nabłonek oraz śluz. W organizmie dzieci kumuluje się więcej zanieczyszczeń, ponieważ oddychają z większą częstotliwością niż dorośli. Ma to związek z ich dużą ruchliwością, kiedy to zazwyczaj oddychają przez usta. Dzieci, ze względu na niski wzrost, oddychają gorszym powietrzem w porównaniu do dorosłych, ponieważ większa część zanieczyszczeń znajduje się przy gruncie.

jonathan-cooper-iU_ohKtLyDo-unsplash
viktor-juric-2mC2qQbOxzc-unsplash
shaojie-yjll5Pfe97E-unsplash

Jak sprawdzić stan powietrza przed spacerem?

Jeżeli widzimy, że stan powietrza na zewnątrz nie jest najlepszy, dobrze jest wtedy pozostać w domu. Na bieżąco poziom zanieczyszczeń w miejscu zamieszkania można sprawdzić na stronie Głównego Inspektoratu Ochrony Środowiska pod adresem www.powietrze.gios.gov.pl oraz na stronie www.airly.eu/map/pl/ (dostępna jest także aplikacja na urządzenia mobilne, która informuje, jeżeli przekroczone zostały normy zanieczyszczeń). 

Jak zabezpieczyć się przed smogiem?

Jeżeli nie mamy możliwości pozostać w domu, kiedy jakość powietrza jest zła, warto zadbać o właściwe zabezpieczenie i stosować się do paru zasad. Na spacery wybierajmy miejsca poza miastem, z dala od ruchliwej ulicy oraz osiedli domów jednorodzinnych. Dobrym wyborem będzie las, park, a także morze czy góry. Jeśli jednak musi udać się o miasta, warto unikać godzin szczytu samochodowego.

Aby zabezpieczyć dziecko i siebie przed negatywnym wpływem PM 2,5 warto zaopatrzyć się w maski antysmogowe (najlepiej zakładać je dla dzieci powyżej 4 roku życia). W niewielkim stopniu przed zanieczyszczeniami zabezpieczy picie napojów przed wyjściem z domu, co sprawi, że część zanieczyszczeń z powietrza nie dostanie się do dolnych dróg oddechowych, ponieważ przykleją się one do ścianek gardła. Dzieci powinny również przyjmować wit. C, A, E i selen (w pożywieniu lub jako suplementy diety). 

Uncategorized
O Marta Przesmycka